自從2009/12/19公司合併以來
一來是壓力大
二來是新公司提供的午餐伙食太好
加上冬天 胃口大開
到了2010/2月胖到最高點
身高只有短短的150cm
過年期間差點破50公斤大關
臉跟身體都腫的跟豬一樣
於是慢慢開始打算減肥
2010/3～6月開始騎自行車
但是都是休閒騎
加上都是吃喝團
得到的只有快樂
體重頂多靠著偶爾的克制力
只減少了約2公斤
幸虧夏天到了
新公司有游泳池
雖然不大（長度只有18米，三個水道）
但是水質超好（用海鹽消毒、每天都有小水龜清潔）
最重要的是完全不用花錢又不會皮膚過敏
這時不游泳當初學幹嘛咧！
於是開始了我的減肥計畫
基本上都是游蛙式 鍛鍊心肺功能
加上不容易累 比較能維持長時間的運動
以下是練習記錄：
| 日期 | 趟數 | 公尺 | 體重 |
| 7月1日 | 20 | 720 | 47.8 |
| 7月2日 | 20 | 720 | |
| 7月5日 | 30 | 1,080 | |
| 7月6日 | 36 | 1,296 | |
| 7月7日 | 40 | 1,440 | |
| 7月8日 | 50 | 1,800 | |
| 7月9日 | 50 | 1,800 | 45.3 |
| 7月12日 | 40 | 1,440 | |
| 7月14日 | 70 | 2,520 | |
| 7月15日 | 50 | 1,800 | |
| 7月16日 | 60 | 2,160 | 45.2 |
| 7月19日 | 30 | 1,080 | |
| 7月20日 | 75 | 2,700 | |
| 7月21日 | 50 | 1,800 | |
| 7月22日 | 60 | 2,160 | |
| 7月23日 | 35 | 1,260 | 45 |
| 7月26日 | 60 | 2,160 | |
| 7月27日 | 40 | 1,440 | |
| 7月28日 | 40 | 1,440 | |
| 7月29日 | 50 | 1,800 | 43.8 |
| 8月2日 | 50 | 1,800 | |
| 8月3日 | 65 | 2,340 | |
| 8月4日 | 70 | 2,520 | |
| 8月5日 | 100 | 3,600 | |
| 8月6日 | 40 | 1,440 | 43.3 |
| 8月9日 | 100 | 3,600 | |
| 8月11日 | 70 | 2,520 | |
| 8月13日 | 35 | 1,260 | 43.4 |
| 8月18日 | 50 | 1,800 | |
| 8月19日 | 100 | 3,600 | |
| 8月20日 | 30 | 1,080 | 42.6 |
| 8月23日 | 100 | 3,600 | |
| 8月26日 | 100 | 3,600 | |
| 8月27日 | 65 | 2,340 | |
| 8月30日 | 50 | 1,800 | 43.1 |
| 9月2日 | 30 | 1,080 | 42.4 |
| 9月7日 | 50 | 1,800 | |
| 9月10日 | 10 | 360 | 43.1 |
| 9月20日 | 50 | 1,800 | |
| 9月24日 | 80 | 2,880 | |
| 10月1日 | 40 | 1,440 | 43.4 |
| 10月5日 | 50 | 1,800 | 43.1 |
| 合計 | 80,676 |
重點是：
早餐、午餐都吃的很飽
晚餐因為有運動會稍微克制 主要以青菜、水果為主
雖然體重減的速度不快
但是瘦得很紮實
減的很愉快又不容易複胖
加上有鍛鍊到心肺功能及耐力
整個精神的體力都變得很好
所以『運動才是減肥的王道啦！！』
而且大概有10年體重沒低於44以下了...感動!
畢竟已步入中年的婦女要減肥是很難的...
而且看到累積里程數竟然有80公里 真是傻眼
太有成就感了！！
尤其游到100趟時 真的會懷疑自己是不是融化在水裡了..
不過游太久的後遺症是
會幻想自己在橫渡日月潭
一邊游還會在心裡跟游泳池對話（不是自閉就是瘋了）
還自以為是水族箱裡的小金魚（真是病得不輕）
但是現在天氣轉涼了
要維持體重又得想別的法子囉～
有沒有人可以告訴我哪裡有不加氯的室內溫水池？？
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愛咪您好^^ 剛學游泳,所以在咕狗打上三重游泳池才能尋到這 感覺妳好像是住三重,恰恰我也住三重 真好 請多指教:))))