今日行程：
三重-新莊-樹林-鶯歌-大溪-武嶺橋-大溪老街
大溪(省道台3線)-三峽-土城-樹林（迷路）-板橋-大漢橋-新莊-重新橋-三重
一起床發現前日攀岩的肌肉酸痛開始發作，
大腿酸痛、上手臂及後背超沈重，
但是外頭的天氣真是很吸引人，
不捨得取消行程，沒想到這就是錯誤的開始！
出門時天氣晴朗心情也開朗，去程還能開心拍照，
一路從三重河濱-新莊河濱-樹林河濱-鶯歌河濱-大溪河濱-武陵橋-到大溪老街
路線彎彎曲曲，風景倒是很不錯，還遇到幾個濕地，氣氛很幽靜。
不過新莊-樹林的河濱，真是令我抓狂
每遇到一座橋，就會有路檔、然後自行車牽引道下坡、3公尺後、又是上坡，
一直不停的停車、過路檔、滑下坡、來不及換檔、又上坡、又要停車過路檔，
短短幾公里來來回回好幾次，騎的很不流暢。
加上大白的變速很遲鈍，後變的噪音一堆，
鋁製擋泥板也是路有點小起伏就會喀拉喀拉響個不停，
前變的換檔速度更是不用說，
按了變速..平路3公尺一直沒反應、
上坡都爬完了它才變過去...真是很想揍它一頓！
加上鍊條一直很不順，不管在哪一檔，都會不時的出現踩空，
明明檔速都沒動，大腿已經很廢了，又不停踩空，更是費力又煩躁！
不過一路上的風景真的是很不錯，和風徐徐有時騎到都有點小愛睏
(應該是騎太慢的關係～)
（這一段好像大陸的湖光山色...） 
上武陵橋時，還真是滿危險的，機車道很窄，旁邊的車速又快，
加上是先衝下坡之後接上坡，很驚險的一段路！提醒各位要小心！
好不容易慢慢的龜到大溪老街，已經餓的前胸貼後背了，找了一家雲南小吃飽餐一頓，
本來不抱希望的，沒想到分量又多、口味也很不錯，
尤其是雲南皮蛋豆腐，加了濃濃的芝麻醬和香油及調味，超下飯的！
接下來四處走走，看到大排長龍的『老阿伯第二代現滷豆干』就跟著排隊了，
想說帶個名產回來也好，沒想到口味完全不合我胃口，
個人感覺味道都沒滷入味，或許是人多的關係吧，
滷的時間不足，品質不是很好，雖然是人氣名店，卻讓我有種踩踩到地雷的感覺～
不過第一次看到路邊攤生意好到有2家分店，還相隔不到5公尺咧...
(第一家)
(第二家)
時間不早了準備回程～
為了避免被又長又空曠的河濱風景及路擋給逼瘋，決定改走台3線下山。
沒想到不爭氣的我，竟然在省道台3線的山上嚎啕大哭...
感覺今天大概回不了家了，大腿酸到沒力踩踏，
牽著車爬上坡，換小腿又腫又酸，真想把腿剁掉，
某人只會一直說『加油！快到了啊，前面就下坡了啊！』
結果不到一分鐘，又是上坡，滿滿的委屈加上爬不完的上坡，
鼻頭又是一陣酸，眼睛又紅眼淚流不停，路邊商家還直盯著我瞧，真是太丟臉了！
心裡只想直接回家躺在床上動都不想再動一下了。
腦海中一直幻想，『哪裡有火車站？可以搭火車回家、
路邊怎沒計程車？可以搭計程車回家、
到板橋就有捷運了！搭捷運回家、
不然還可以打電話跟老媽老哥求救，開車來接我...』
不過幻想畢竟是幻想..
現實上還是推著重重的車（PS：幫大白量了體重、不含行李竟然就有18公斤...），
一步一步往上爬，眼淚也一直掉個不停。
心中不停的OS：
早知道星期四不要去攀岩，
早知道攀岩完還酸痛，今天就不應該騎車...
早知道...早知道...早知道...嗚嗚嗚...總是愛自作自受...
幸好在我大崩潰之後，總算出現又長斜的下坡，
一路往下直衝，時速飆到都快60km/hr...
風超強的，把淚都吹乾了...有夠爽的！
好險天還是亮的...不然晚上應該很危險吧～
快速的衝下山後，心裡也平靜多了！
接下來的三峽-土城是平路和下坡間隔，讓大腿肌肉可以有時間恢復，
時速也比來程還快了，總算以正常12km/hr的速度推進，
不過回家的路，還是很遙遠～
這時才覺得台北縣真的好大好大...
一路上是看起來很像高架的環河快速道路，
又直又長的馬路，幾乎沒有紅綠燈，
兩側都是隔音牆，汽車機車一直快速的呼嘯而過，
唯一開心的是：
路很平很好騎、沒有紅綠燈不用走走停停、
沒有路檔、沒有自行車牽引道不停的上上下下，
只要專心的踩踏，一直往前進～
中間一度往樹林方向前進，沒想到迷路還遇到下雨，
幸好熱心的全家店員指引方向，
還擔心我們迷路，一直勸我們走回快速道路往板橋，
避免在複雜的樹林小路及山區繞路。
（感恩涅～果然全家就是你家！）
走回快速道路，又是一直線的往前進，
回到正途上，也沒雨了，真是好消息～
看著地上的車影，繼續專心的踩踏，
一邊緊跟著前車，一邊調整呼吸，一邊適度的讓大腿伸展..
總算出現一些熟悉的地名、建築物...
第一次覺得板橋真是親切又熱鬧～
還是雜亂的大台北讓我有家的感覺，看來山區的蕭瑟不適合我～
板橋滿滿的人車，卻覺得好溫暖喔～有種又回到人間的感覺～
改走線民大道，經過文化路，驚險的騎進大漢橋...
因為大腿已廢、變速無用，只好繼續推車上橋，
現在跟早上從橋下過的心境真是兩樣...
到了新莊只剩最後的重新橋就到家了，最後的一次推車上橋，心中五味雜陳...
從出發的10K開始，大腿就廢了，本來以為根本連大溪都上不去的，
沒想到還是靠著雙腿雙輪回到溫暖的家....
感謝身邊人沒有把我海放及鼓勵...雖然氣大白的不爭氣，也氣大腿的無用...
不過最終還是自己沒有針對身體狀況做好規劃，一切都是自找的！
看來得定個訓練計畫...再接再厲！
下次目標：不哭的完成路線
本日行程約55K
最高時速59.8km/hr
最慢龜速：5km/hr(說不定用走的還快些)
均速：9.5km/hr
實際騎乘：6小時
後記：
沒想到星期天一早醒來，大腿肌肉竟然一點感覺都沒有（不是殘廢了喔）
真是神奇！一點都不酸不痛，手臂的酸痛也消失...
這就是傳說中的乳酸效應嗎？
越運動越容易消化乳酸....但是心裡還是對昨天的酸痛國罵連連...
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